101 Great Answers to the Toughest Interview Questions
પ્રતિબંધ વિનાનો દિવસ. શું તમારા માટે ચીટ ભોજનની વ્યવસ્થા કરવી અને તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે શક્ય છે
જેણે ઓછામાં ઓછું એક વખત તેમના આહારને મર્યાદિત કરી દીધો છે તે જાણતા હોય છે કે અગાઉ ખ્યાલ ન હોય તેવા ખોરાકનો પ્રતિકાર કરવો કેટલું મુશ્કેલ છે. પ્રતિબંધિતની તીવ્ર તૃષ્ણાને લીધે, કેટલીકવાર વિરામ થાય છે, તે પાછલા તમામ પ્રયત્નોને શૂન્યમાં પણ વધારી દે છે. સખત યોજનાને પગલે સંતુલન રાખવા માટે, તેઓ કહેવાતા ચીટ ભોજન સાથે આવ્યા - આહારનું કાયદાકીય ઉલ્લંઘન. શું તે મૂલ્યવાન છે અને તેને સલામત રીતે કેવી રીતે કરવું તે, યોગ્ય પોષણ અને વજન સુધારણાના નિષ્ણાત સમજાવે છે, ચ Championમ્પિયનશીપના નિષ્ણાત એન્ડ્રે સેમેશોવ
અશક્ય શક્ય છે. ફાસ્ટ ફૂડ કેવી રીતે ખાવું અને તમારા આકૃતિને બગાડવું નહીં
બ્લોગર કીથ ઓવેન્સ થોડીવારમાં 8 હજાર કેલરીથી વધુ શક્તિ મેળવી શકે છે, પરંતુ તેમ છતાં તેનું વજન 58 કિલોગ્રામ છે.
કેવી રીતે ભોજનને છેતરપિંડી કરવી? ?
ચાલો હું એક જ ફકરામાં શીર્ષકના સવાલનો હમણાં જ જવાબ આપીશ. પગલાવાર સૂચનાઓ:
- જીમમાં તાલીમ લવ, નિયમિત તાલીમમાં જોડાઓ.
- સમજવા માટે કે તમે તેનામાં સારા છો અને તમે શું કરી શકો તેના વિશે વિચાર કરો અને માવજત બિકીનીમાં સ્પર્ધાઓનું કેલેન્ડર જુઓ અથવા કહે, ક્લાસિક બોડીબિલ્ડિંગ.
- પોતાને જરૂરી પ્રમાણમાં સુધારવા અને લાવવા માટે બીજા કેટલાક વર્ષો વિતાવો, પછી પ્રથમ શરૂઆત પહેલાં ત્રણથી ચાર મહિના પહેલાં સૂકવવાનું શરૂ કરો. અને જરૂરિયાત મુજબ ભોજનની છેતરપિંડી કરવા સહિતના.
આ રીતે તે યોગ્ય અને સંભવિત રીતે ન્યાયી બનશે.
ફોટો: istockphoto.com
વ્યાવસાયિક માવજત વાતાવરણમાં ચીટ ભોજન અને ચીટ ડે
ચીટ મીલ (અંગ્રેજીમાં ભાષાંતર કરાયેલ ફૂડ કૌભાંડ) શબ્દ આપણને અંગ્રેજી બોલતા ફિટનેસ સમુદાયની દુનિયાથી આવ્યો છે. એક વિશેષ તકનીક વ્યાવસાયિક રમતવીરોને મદદ કરે છે જેઓ, પોડિયમમાં પ્રવેશવાની તૈયારીના સમયગાળા દરમિયાન, પોતાને સંપૂર્ણપણે બિન-શારીરિક, શરીરની ચરબીની નીચી ટકાવારીમાં વાહન ચલાવે છે. તેમને થોડું વધારે પકડવાની અને ક્રેઝી ન થવાની જરૂર છે. એટલે કે, અઠવાડિયાના સાત દિવસ, તેઓ ચોકલેટ બારનું સ્વપ્ન જોતા, કડક આહારથી પોતાને થાકી જાય છે, પરંતુ તમે કરી શકતા નથી. પરંતુ પોતાને સંપૂર્ણ રીતે આવા સુપર પ્રેરિત ગાંઠમાં બાંધી રાખવું એ એક સુપર-પ્રોફેશનલ માટે પણ એક અશક્ય કાર્ય છે. તેથી, તેઓ અઠવાડિયામાં એકવાર પોતાને માટે એક ચીટ ભોજનની વ્યવસ્થા કરે છે. આ બપોરનું ભોજન અથવા રાત્રિભોજન છે, જ્યારે રમતવીરો તમામ સંભવિત નિબંધોને તોડી નાખે છે અને અન્ય દિવસોમાં સખત પ્રતિબંધિત વાનગીઓ પસંદ કરે છે. પાસ્તા, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા તે જ ચોકલેટ.
આખો મુદ્દો ઉન્મત્ત થવાનો નથી. અથવા આહાર સાથે. સ્ટેજને જીવંત શરીરરચના માર્ગદર્શિકા તરીકે લો અને, જો તારાઓ ભેગા થાય છે, તો વિજેતાઓમાં શામેલ થાઓ.
ફોટો: istockphoto.com
ચીટ ભોજન ઉપરાંત, ચીટ દિવસ પણ છે. અર્થ સમાન છે, ફક્ત કૌભાંડ એક લંચ અથવા ડિનર માટે નહીં, પરંતુ આખા દિવસ માટે ખેંચાય છે. સવારનો નાસ્તો, બપોરના ભોજન અને બપોરના ચા સહિત.
પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં વધુને વધુ રજા લેનારા લોકોમાં પણ, તેમની કારકિર્દી માટે વિશાળ બલિદાન અને મુશ્કેલીઓ આપનારા વ્યાવસાયિકોમાં પણ.તે આવા કડક શાસન છે. તેઓ ખોરાકમાં કેટલીક રાંધણ વ્યર્થતાને ધ્યાનમાં રાખીને સ્પર્ધાત્મક સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ નમ્ર રીતો પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ચાલો સખત રીતે નિયંત્રિત માત્રામાં, પરંતુ નિયમિતપણે, લોભામણી શનિવારની રાત્રિભોજનની રાહ જોયા વિના.
સ્નાયુઓનો પર્વત. બ bodyડીબિલ્ડિંગ વિશે 6 મુખ્ય દંતકથા, જેમાં વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરવાનો સમય છે
કે સ્ટીરોઇડ્સનો ઉપયોગ કરવો, કાર્ડિયો અને મનપસંદ ખોરાક છોડી દેવાની જરૂર નથી.
એમેચ્યુર્સ માટે ચીટ ભોજન: શું તે જરૂરી છે? તે છે?
મને લાગે છે કે જીવનશૈલી વિભાગના વાચકોમાં ઘણા વ્યાવસાયિક રમતવીરો નથી. આપણે હજી પણ સામાન્ય લોકો છીએ જે, સુંદર શરીરનું સ્વપ્ન ઉપરાંત, અન્ય પ્રાથમિકતાઓ છે: અભ્યાસ, કાર્ય, કુટુંબ. અંતે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડવાની ઇચ્છા.
તેથી, આખા અઠવાડિયામાં આવા ચીટ ભોજનનું સ્વપ્ન જોવા માટે આહાર બનાવવાનો અર્થ શું બને? ખોરાકની આનંદથી પોતાને વંચિત કર્યા વિના, શરીરની ચરબીથી ધીમે ધીમે છુટકારો મેળવવા માટે શરૂઆતમાં આવા આહારની પસંદગી કરવાનું વધુ શાણપણ છે.
ફોટો: istockphoto.com
હું આ અભિપ્રાયમાં છું કે લક્ષ્ય હાંસલ કરવાનો એકમાત્ર અસરકારક રસ્તો એ વ્યક્તિગત કેલરી સામગ્રીની યોગ્ય ગણતરી કરવી છે, જેમાં સ્વાદિષ્ટ પણ આરોગ્યપ્રદ નહીં હોય તેવી દરેક વસ્તુ માટે દૈનિક 10-15% ફાળવી શકાય છે. આ અભિગમ નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય સ્થિતિમાં રાખશે. નહિંતર, સંભવ છે કે માર્ગદર્શિકાઓનો અભ્યાસ કર્યા પછી કેવી રીતે છેતરપિંડી કરવી? કેવી રીતે ખાવું વિકારો ઇલાજ માટે પર સ્વિચ કરવા માટે હોય છે?>
પાતળા અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે કેલરીની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે અહીં છે.
સામાન્ય માવજત પ્રેમીઓના સંબંધમાં ચીટડે વિશે વાત કરવી ત્રાસદાયક છે. હું ઘણીવાર એવી પરિસ્થિતિઓમાં આવી શકું છું કે જ્યાં છ દિવસ માટે એક નાનું કેલરી ખાધ deficભી થાય છે. ચાલો કહીએ કે દિવસના 300 કેકેલ, કુલ 1800 કેકેલ. અને સાતમા દિવસે - હરરે, કાનૂની ચીટ-ઝાઝોર! - આ બધી energyર્જાની ખોટ અતિશય આહાર કરતાં વધુ છે. પરિણામ? શ્રેષ્ઠ, સમય ચિહ્નિત. કેટલીકવાર ચરબી સહિત સમૂહનો સમૂહ. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, તે ફરીથી ખાવાની વિકૃતિઓ સામે લડવાની માર્ગદર્શિકા શોધી રહ્યો છે. ઠીક છે, અથવા જો તમને ગમે તો, ચીટ ભોજન સાથે સાદ્રશ્ય દ્વારા, તમે ખાવું વિકારોને ગૂગલ કરી શકો છો.
