પગારમાંથી માતાને શું આપે છે નરેન્દ્ર મોદી?

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

તાજેતરમાં, ઘણા લોકો બ્રેડ અને અન્ય લોટના ઉત્પાદનોના જોખમો વિશે વાત કરી રહ્યા છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે બેકિંગને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, રાઈ, ઓટ લોટ અથવા બ્ર branનમાંથી બનેલી આખા અનાજ અને કાળી બ્રેડ ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ સફેદ શરીર પર ખરેખર શ્રેષ્ઠ અસર નથી. અન્ય વસ્તુઓમાં, આ હકીકત દ્વારા સમજાવાયું છે કે છેલ્લા સદીમાં લોટની ગુણવત્તા કે જેમાં રોટલી શેકવામાં આવે છે તે નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. આ ઉત્પાદનને ટાળવાથી ફક્ત તમારા વ walલેટ જ નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ થઈ શકે છે. જો તમે તમારા આહારમાંથી સફેદ બ્રેડને દૂર કરવાનું નક્કી કરો છો તો તમારા શરીરનું શું થશે તે અહીં છે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

7 અણધારી કારણો અમે વજન ગુમાવી શકીએ નહીં

કેટલીક રોજીંદી આદતોના નુકસાનની અમને શંકા પણ નહોતી.

તમારું વજન ઓછું થઈ જશે

સફેદ બ્રેડને ઉચ્ચ કેલરીવાળું ઉત્પાદન માનવામાં આવે છે. તેનું energyર્જા મૂલ્ય 100 ગ્રામ દીઠ 200 થી 300 કેસીએલ સુધી બદલાય છે. આમાંથી, ફાઇબર લગભગ 2 ગ્રામ છે, અને બાકીની ચરબીના નોંધપાત્ર ફોલ્ડ્સના સ્વરૂપમાં તમારી જાંઘ, બાજુઓ અને પેટ પર જમા થાય છે. આ ઉપરાંત, બ્રેડમાં એકદમ gંચી ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય છે - ચોકલેટ બાર કરતાં તે ખૂબ વધારે છે. એટલે કે, આ પ્રોડક્ટનો વપરાશ કર્યા પછી કેટલાક સમય પછી, તમને ફરીથી ભૂખ લાગશે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

ફોટો: istockphoto.com

તે જાણીતું છે કે સફેદ બ્રેડ છોડી દેનારા 70% થી વધુ લોકોએ પહેલા બે અઠવાડિયામાં વજન ઘટાડ્યું હતું. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તે સમયે લોટના ઉત્પાદનોનો ત્યાગ કરવાનો સમય છે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

સ્વાદિષ્ટ ખોરાકની ભૂમિમાં કેવી રીતે સારું નહીં આવે? ઇટાલિયન મહિલાઓ માટે આહારના નિયમો

તે બધું મધ્યસ્થતા, સાંસ્કૃતિક પરંપરાઓ અને સંતુલિત ભૂમધ્ય આહાર વિશે છે.

ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અદૃશ્ય થઈ જશે

આપણી ત્વચાની સ્થિતિ મોટાભાગે આધાર રાખે છે. આહારમાંથી, અને અયોગ્ય ફોલ્લીઓ માત્ર અયોગ્ય પોષણને કારણે દેખાઈ શકે છે. ખીલ અને બ્લેકહેડ્સ ઘણીવાર શરીરના ઘઉંના ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય માટે પ્રતિસાદ છે, જે સફેદ બ્રેડમાં જોવા મળે છે. તે શરીરમાંથી વિસર્જન કરતું નથી, પરંતુ આંતરડાની દિવાલો પર રહે છે.
ફોલ્લીઓ મુખ્યત્વે ચહેરા પર રચાય છે, તેથી તમારે તરત જ બ્યુટિશિયન પર ન જવું જોઈએ, પહેલા તમારી પોષણ યોજનાની સમીક્ષા કરો. સફેદ બ્રેડ અને લોટના ઉત્પાદનો આપ્યા પછી, ચહેરાની ત્વચા નોંધપાત્ર રીતે સ્પષ્ટ થઈ જશે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

ફોટો: istockphoto.com

પાચનમાં સુધારણા થશે

પાચક તંત્રમાં સમસ્યા ગ્લુટેનની વધુ માત્રાથી પેદા થઈ શકે છે, જે આંતરડામાં કોષોની અખંડિતતાને ખલેલ પહોંચાડે છે, અને આહાર ફાઇબરનો અભાવ - આપણા શરીર માટે એક ખાસ મહત્વનું તત્વ. આખા અનાજની બ્રેડમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, જ્યારે આ ઘટક પ્રીમિયમ લોટમાંથી બનેલા ઉત્પાદનોમાં વ્યવહારીક રીતે ગેરહાજર હોય છે. આખા અનાજની બ્રેડની 6-6 કટકામાંથી દૈનિક માત્રામાં ફાઇબર મેળવી શકાય છે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય આપણને મારી નાખશે ... કે નહીં?

<

Energyર્જા દેખાશે

સફેદ બ્રેડ છોડીને અને આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી ઉમેરીને, તમે energyર્જાની વૃદ્ધિ અનુભવો છો. તે આહારમાં વિવિધ અનાજ ઉમેરવામાં પણ ઉપયોગી થશે, પછી તે ઓટમીલ અથવા બિયાં સાથેનો દાણો બનાવવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, આવા ફેરફારો મગજના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરશે. મેમરીમાં સુધારો થશે, અને કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સરળ બનશે.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

ફોટો: istockphoto.com

વ્યસનથી છુટકારો મેળવો

તમે ફક્ત મીઠાઈઓ અને હાનિકારકતા જ નહીં, પણ સફેદ બ્રેડ પર પણ હૂક કરી શકો છો. ખાંડનો મોટો જથ્થો મળે છે, જેમાંથી હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન મેળવવામાં આવે છે. જો તમે બ્રેડનો એક ટુકડો ખાધો છે, તો પછી થોડી વાર પછી તમને બીજુ જોઈએ એન. અને આગળ. અને જો તમને લોટ પીવાની બીજી સેવા નહીં મળે, તો તમે સુસ્ત અને અકાળ ભૂખ અનુભવવાનું શરૂ કરશો.

બ્રેડ એ દરેક વસ્તુનું વડા નથી: તમે લોટ છોડી દો તો શું થશે

પ્રયોગ: તમારા જીવનને બદલવા માટે ખાંડ વગર 21 દિવસ ... કેમ?

એક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ કહે છે: જો તમે ખાંડ છોડી દો તો તમારા શરીરમાં શું બદલાવ આવશે?

લંબાણપૂર્વક યુવા

જો તમે બ્રેડની રચનાનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો છો, તો તમે કરી શકો છો. જુઓ કે આ ઉત્પાદન વ્યવહારીક પોષક તત્વોથી મુક્ત છે. લોટવાળા ઉત્પાદનોનું સેવન કરો જેમાં વિટામિન નથી, આપણું શરીર તાજું અને જુવાન નથી રહી શકતું. તેથી, નિયમ પ્રમાણે, બ્રેડના પ્રેમીઓ, તેમના સાથીદારો કરતા જૂની લાગે છે, જેમણે એક સમયે આ ઉત્પાદન છોડી દીધું હતું.

રાહુલ ગાંધી આજે અમદાવાદમાં । પાટીદાર આગેવાનોને મળવાની આશા | ETV Gujarati News

ગત પોસ્ટ એકલા સાબુ નહીં: તાલીમ માટે કપડાં અને પગરખાં કેવી રીતે ધોવા
આગળની પોસ્ટ પોતાને જંતુઓથી બચાવવા માટે તમારા સ્માર્ટફોનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે સાફ કરવું