Part 2

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

કેપ્પૂસિનો, લટ્ટે, ફ્લેટ વ્હાઇટ - કોફી ઘણી અલગ અલગ રીતે તૈયાર કરી શકાય છે. એકલા 2019 માં, રશિયામાં 180 હજાર ટન કોફી ખરીદી હતી. આનો અર્થ એ છે કે વિશાળ રશિયનો નિયમિતપણે આ પીણું પીવે છે. પરંતુ પ્રશ્ન arભો થાય છે: શું આપણે બરાબર જાણીએ છીએ કે કોફી શરીર પર કેવી અસર કરે છે? નોર્વેજીયન વૈજ્ scientistsાનિકોએ જવાબ શોધી કા .્યો છે.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કરનારાઓની 7 મુખ્ય ભૂલો

ઝડપી અને પીડારહિત કામ કરતું નથી. તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો?

અધ્યયનનો સાર શું છે?

લગભગ 20 વર્ષથી સંશોધનકારોએ 20 થી 79 વર્ષની વચ્ચે નોર્વેજીયન લોકોનું અવલોકન કર્યું છે અને તેના વિશે નિષ્કર્ષ કા made્યા છે. કેવી રીતે વિવિધ પદ્ધતિઓ દ્વારા બનાવવામાં આવેલી કોફી તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. અન્ય પરિબળોને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યા હતા: વજન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, આલ્કોહોલનું સેવન, ધૂમ્રપાન અને લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

ફોટો: ઇસ્તોકફોટો. com

વૈજ્entistsાનિકો દાવો કરે છે કે તેમનું કાર્ય કોફી ઉગાડવાની રીત અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ, તેમજ આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધોની સમજ આપે છે.

ક coffeeફી ક healthફી તંદુરસ્ત છે?

સંશોધન પરિણામો અનુસાર, સૌથી વધુ ઉપયોગી ફિલ્ટર કોફી હતી. તે ગ્રાઉન્ડ કોફીના સ્તરવાળા વિશેષ ફિલ્ટર દ્વારા એકવાર ગરમ પાણીનો છંટકાવ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. આવા પીણાના ફાયદાની પુષ્ટિ પ્રયોગમાં ભાગ લેનારાઓમાં ઓછી મૃત્યુથી થાય છે, જેણે દિવસમાં ચાર કપ પીધા હતા.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

ફોટો: istockphoto.com

વૈજ્ .ાનિકોએ પણ શોધી કા .્યું છે કે ફિલ્ટર કોફી પીવાનું એકદમ છોડી દેવા કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે. પીણું પીવાથી કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોથી મૃત્યુનું જોખમ 15% ઓછું થાય છે. તદુપરાંત, વૈજ્ .ાનિક કાર્યના લેખકો સ્પષ્ટ કરે છે કે કોફી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરતું નથી - તે ફક્ત એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

યોગ્ય પોષણ યુવાનોને લંબાવી શકે છે. જે ખોરાક વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે

તમારા આહારમાં થોડી વસ્તુઓનો સમાવેશ તમને ઘણા રોગોથી બદલી નાખશે.

ક coffeeફી કોફી સૌથી નુકસાનકારક હતી?

ઓછામાં ઓછું ઉપયોગી એક અનફિલ્ટર પીણું બહાર આવ્યું છે. તેની તૈયારી દરમિયાન, કોફીના મેદાન લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં રહે છે. અનફિલ્ટર કોફીમાં એસ્પ્રેસો, કેપ્પુસિનો, લટ્ટે, ટર્કીશ કોફી અને ફ્રેન્ચ પ્રેસ શામેલ છે.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

ફોટો: istockphoto.com પી>

આવા પીણાની નકારાત્મક અસર એ હકીકતને કારણે છે કે તેમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારતા પદાર્થો શામેલ છે. એક કપ અનફિલ્ટર કોફી તેમાં ફિલ્ટર કરેલ વિકલ્પ કરતાં 30 ગણા વધારે હોય છે.

કોફી સ્વસ્થ હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ તે યોગ્ય રીતે પસંદ કરવાનું છે

જો તમે દૂધ ખાશો તો શરીરને શું થાય છે? દરરોજ ઉત્પાદનો?

દૂધમાં ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો હોવા છતાં, તેનો દુરૂપયોગ થવો જોઈએ નહીં.

આમ, આ જીવંત પીણું સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું શક્ય નથી.જરૂર છે. જો કે, તમારે ક coffeeફીની પસંદગી વિશે વધુ સભાન હોવું જોઈએ, ફિલ્ટર સાથે તૈયારી માટેના વિકલ્પોને પ્રાધાન્ય આપવું.

My Todoist Workflow - July 2019

ગત પોસ્ટ પરફેક્ટ ઉત્પાદન અથવા માત્ર એક દંતકથા? શા માટે તંદુરસ્ત લોકો એવોકાડો સાથે ભ્રમિત છે
આગળની પોસ્ટ મેં થોડું પોર્રીજ ખાય છે: અનાજ પર વજન ઘટાડવાનો આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?