કાળીયા ના રખોપા કરતી માં ચામુંડામાં || માં ચામુંડા કાળીયા ની નવહગરી ભેંસ ને ડૂબતી બચાવે છે ||

દશા બ્રાયિના: તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે

બધા આપણે આજે એવી છોકરીઓ વિશે વાત કરીશું કે જે રમતગમતની ightsંચાઈ પ્રાપ્ત કરી શકતી હતી. ખાસ કરીને 8 માર્ચની પૂર્વસંધ્યાએ અમારી શ્રેણીની ઇન્ટરવ્યુ માટે, અમે એક અદ્ભુત પ્રેરણાદાયક અને એક મોહક છોકરી, નાઇકી + ટ્રેનિંગ ક્લબના કોચ દશા બ્રિગીના સાથે મળી, જેમણે રમતો રમવાનું કેવી રીતે પ્રારંભ કરવું તે કહ્યું, સમજવું કે તમને તેની જરૂર છે, અને પ્રોત્સાહિત રહો.

દશા બ્રાયિના: તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે

ફોટો: નાઇક

રમતના માર્ગની શરૂઆત

- રમતગમત સાથેની તમારી ઓળખાણ ક્યારે શરૂ થઈ?
- મારી પ્રથમ સભાન રમતની પસંદગી જ્યારે હું 11 વર્ષની હતી ત્યારે થયો - હું જુડોના રમતો વિભાગમાં ગયો. રમતગમત તરફ આ મારું પહેલું પગલું હતું. તે ક્ષણેથી, રમત હંમેશાં મારા જીવનની સાથે છે. જ્યારે હું યુનિવર્સિટીમાં પ્રવેશ કર્યો ત્યારે શારીરિક શિક્ષણમાં જિમ જવાની તક મળી, જે મેં કર્યું.

- વ્યક્તિને રમતમાં બીજું શું લાવી શકે છે?
- જો આપણે કોઈ પુખ્ત વયના લોકોની વાત કરીએ, તો માહિતી સહિતનું વાતાવરણ, તેને તાલીમ સત્રમાં લઈ જઈ શકે છે. હવે બધા સંસાધનોમાં એક રીતે અથવા અન્ય રમતોનો વિષય સરકી રહ્યો છે. કોઈક તબક્કે, એક વ્યક્તિ પોતે જ પોતાને પૂછવાનું શરૂ કરી શકે છે: દરેક જણ તે કરી રહ્યું છે, તેથી મારે જરૂર છે?

- કેમ નાઇક?
- મારા મતે, આ શ્રેષ્ઠ રમતો બ્રાન્ડ છે જે વ્યાવસાયિક રમતવીરો અને બિન-વ્યાવસાયિકો બંને સાથે કામ કરે છે. નાઇક પાસે આ વાક્ય છે: જો તમારી પાસે શરીર છે, તો તમે રમતવીર છો - જો તમે માણસ છો, તો તમે પહેલેથી જ રમતવીર છો, કારણ કે તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે. આ તે સેટિંગ છે કે જે સો ટકા મારી આંતરિક લાગણી સાથે સુસંગત છે, તેથી આ બ્રાન્ડ અથવા બીજું પસંદ કરવાનું પણ યોગ્ય નહોતું.

દશા બ્રાયિના: તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે

ફોટો : નાઇક

રમતો કેવી રીતે શરૂ કરવી?

- જીમમાં રમતો કેવી રીતે શરૂ કરવી?
- જો તમારે રમતો કરવા માંગતા હોય તો પરંતુ ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણતા નથી, સારા પર્સનલ ટ્રેનર પર જવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તે આ ક્ષણે તમારા શરીર સાથે શું થઈ રહ્યું છે તે જણાવશે અને ભલામણો આપશે. પછી તમે વ્યક્તિગત રૂપે પ્રેક્ટિસ કરવા, જૂથ તાલીમ, અને આ રીતે જઈ શકો છો. પરંતુ જો આ શક્ય ન હોય તો, હું તમને સલાહ આપું છું કે અમારી પાસે જાવ. નાઇકી ટ્રેનિંગ ક્લબ માટે કામ કરતા બધા ટ્રેનર્સ પ્રોફેશનલ્સ છે. અમારી પાસે જુદી જુદી દિશાઓ છે: તાકાત, સહનશક્તિ, ગતિશીલતા અને અન્ય.

શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તાલીમ આપતા પહેલા ટ્રેનર પાસે જવું અને કહેવું કે તમે વર્ગમાં પહેલી વાર આવ્યા છો. તેઓ તમને સલાહ આપી શકશે અને આગળ શું કરવું તે અંગે સલાહ આપી શકશે.
દશા બ્રાયિના: તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે

ફોટો: નાઇક

- તમારા માટે રમતમાં જવા માટે ઉત્તમ પ્રેરણા શું છે?
- સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રેરણા એ અનુભૂતિ છે કે તમે તમારી જાત પર પ્રયત્ન કર્યા પછી, તમને સંતોષની લાગણી થશે કે તમે તે કર્યું છે. રમતગમતની કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સંતોષ લાવે છે. જો તમે લાંબા સમયથી રમતો રમે છે, તો તમે સમજી શકશોતમે વિચારો છો કે તાલીમ પછીની અનુભૂતિ જ્યારે તમે નરમ પથારીમાં રહો છો તેના કરતા ઘણી સારી છે. પરંતુ જો તમે ક્યારેય રમતનો પ્રયાસ કર્યો નથી, તો પ્રેરણા જુદી હોઈ શકે છે - એક નવો સુંદર સ્પોર્ટસ યુનિફોર્મ અથવા તે હકીકત છે કે તમે કોઈ મિત્ર સાથે તાલીમ લેવા જવા માટે સંમત થયા છો. .js ">

- પ્રથમ વર્કઆઉટ સામાન્ય રીતે સરળ નથી. પ્રથમ વખત પછી કેવી રીતે નિરાશા અને પ્રેક્ટિસ ચાલુ રાખવી નહીં?
- મારા અનુભવમાં, પ્રથમ વર્કઆઉટ ખૂબ મુશ્કેલ નથી, કારણ કે તમે આનંદની સ્થિતિમાં છો. મુશ્કેલ બાબત એ છે કે તાલીમ આપ્યા પછી બીજા કે ત્રીજા દિવસે તમારા સ્નાયુઓ ખૂબ જ દુ: ખી થશે, અને આવી સંવેદનાઓ પછી બીજા તાલીમ સત્ર પર નિર્ણય કરવો સરળ નથી. જ્યારે તમે તમારી પ્રથમ વર્કઆઉટ પર જાઓ છો, ત્યારે તમારે પોતાનેમાંથી મોટાભાગનો સ્વીઝ કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, જેમ કે મોટાભાગના લોકો કરે છે - તે કોઈ સારું કાર્ય કરશે નહીં. વર્કઆઉટનું વર્ણન વાંચવું અને તે નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે શોધવાનું વધુ સારું છે. પછી કોચ પર જાઓ અને તેને કહો કે તમે પ્રથમ વખત અહીં છો, તે તમારા પર વિશેષ ધ્યાન આપશે.

રમતમાં જીવન

- સૌથી અસરકારક તાલીમ બંધારણ શું છે?
- તમારા શરીરના વિકાસની દ્રષ્ટિએ સૌથી વધુ અસરકારક છે, અલબત્ત, તે વ્યક્તિગત તાલીમનું બંધારણ છે, કારણ કે ટ્રેનર બધી કસરતો તમારા શરીરની લાક્ષણિકતાઓમાં સમાયોજિત કરે છે. પરંતુ મને જૂથ વર્કઆઉટ્સ ગમે છે - તે પ્રેરણા અને શક્તિની દ્રષ્ટિએ સૌથી અસરકારક છે. જ્યારે તમારી આસપાસ ઘણા લોકો રોકાયેલા હોય છે, ત્યારે તમે તેમની સાથે સમાન તરંગલંબાઇ પર કામ કરવાનું પ્રારંભ કરો છો. તમે એકલા ન હોવ તે અનુભૂતિ જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં મદદ કરે છે.

- શું મારે પોષણમાં પોતાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે?
- હું માનું છું કે કોઈપણ પ્રતિબંધો અને માળખા, જેને તમે જાતે ચલાવશો, ફક્ત દખલ કરો. જ્યારે તમે નિયમિતપણે રમતો રમે ત્યારે તે બીજી બાબત છે - આ કિસ્સામાં, તમે ફક્ત જંક ફૂડ ખાવા માંગતા નથી, કારણ કે તે તાલીમ માટે શક્તિ આપતું નથી. તમારે દરેક વસ્તુમાં પોતાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારી જાતને અતિરિક્ત નિયમો પ્રદાન કરો કે જેના દ્વારા તમે રમશો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા આહારમાંથી કંઇક દૂર ન કરો, પરંતુ ઉમેરો (ઉદાહરણ તરીકે, તમારા દૈનિક આહારમાં 300 ગ્રામ શાકભાજી ઉમેરો). આ નિયમો નકારાત્મક વલણ કરતાં વધુ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.

- 1 જાન્યુઆરીની સવારે, તમે કોઈ રન નોંધાયો નહીં. આવી અસાધારણ બાબતો પર નિર્ણય કેવી રીતે લેવો તે શીખવું?
- તમારે આવી વસ્તુઓમાંથી અસ્પષ્ટ બોનસ શોધવાની જરૂર છે. તેમાં હંમેશાં ઘણું બધું હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 1 જાન્યુઆરીએ, ત્યાં કોઈ લોકો નથી અને આ ઉપરાંત શેરીઓ બંધ છે, તેથી તમે જ્યાં ક્યારેય દોડ્યા ન હો ત્યાં દોડી શકો છો. પરંતુ મારા માટે તે કંઇક અતુલ્ય ન હતું, કારણ કે જ્યારે તમારી પાસે ચોક્કસ સ્થિતિ હોય ત્યારે, આવી બાબતો પર નિર્ણય કરવો વધુ સરળ છે.

દશા બ્રાયિના: તમારું શરીર ચળવળ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે

ફોટો: નાઇક

આંતરિક પ્રેરણા

- 2018 માટે તમારું મુખ્ય લક્ષ્ય શું છે?
- હું મારા માટે લક્ષ્યો નક્કી કરતો હતો એક વર્ષ માટે, પરંતુ આમાંથી સંતોષ મળ્યો નથી. મારા ઓહમુખ્ય ધ્યેય એ છે કે દરરોજ આનંદ માણવો અને તમારા અને બીજા લોકો માટે કંઈક ઉપયોગી કરવાનો પ્રયાસ કરવો. પછી હું વર્ષના અંતમાં બ checkક્સને ચકાસી શકું છું.

- રમતગમત તમારામાં કયા આંતરિક ગુણોનો વિકાસ થયો?
- તે મારા કાર્ય માટે ખૂબ આભારી છું કે તે મારામાં વાસ્તવિક કુશળતા લાવ્યું નથી. છોડી અને કોઈ બાબત શું બંધ નથી. બધા લોકો પ્રારંભ કરે છે, પરંતુ પ્રારંભ ન કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ એક અઠવાડિયા, મહિનો, વર્ષ, વગેરે રોક્યા વિના ચાલુ રાખવું મુશ્કેલ છે. રમતના ક્ષેત્રમાં કામ કરવાથી મને શીખવવામાં આવ્યું કે જો તમે તમારી નોકરી અંત સુધી અને કોઈ વિરામ વિના કરશો તો તમે હંમેશાં પરિણામો પ્રાપ્ત કરશો.

શ્રી રામ જય રામ - શ્રીરામ નવમી || SHREE RAM JAY RAM - SHRI RAM NAVMI SPECIAL 2018

ગત પોસ્ટ કેસેનિયા શોઇગુ. એક શોખ જે જીવનભરનું કામ બની ગયું છે
આગળની પોસ્ટ છેલ્લું મોમેન્ટ: ગર્લ્સ માટે કૂલ ફિટનેસ ગિફ્ટ આઇડિયાઝ