વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

ફાસ્ટ ફૂડ એ આપણા જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. કોણ જંક બર્ગર અથવા ફ્રાઈસમાં સામેલ થવા માંગતું નથી? કેટલાક કારણોસર, સક્રિય જીવનશૈલીના ઘણા સમર્થકોને વિશ્વાસ છે કે આ સ્વાસ્થ્યને ચોક્કસપણે નુકસાન પહોંચાડશે અથવા કોઈપણ આહારને સંપૂર્ણપણે નાશ કરશે. પરંતુ આ કેસ નથી. મDકડોનાલ્ડ્સમાં પણ એવી વાનગીઓ છે કે જે કોઈપણ વ્યક્તિ વજન ઘટાડે છે અથવા યોગ્ય પોષણનું પાલન કરી શકે છે તે પરવડી શકે છે.

વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

સ્નાયુઓ માટે મીઠાઈ: 5 મીઠી પ્રોટીન વાનગીઓ જે આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં

સરળ અને સસ્તું ઘટકો તમને સારી સ્થિતિમાં રહેવામાં મદદ કરશે. અમે ખાંડ વિના કર્યું છે.

સવારનો નાસ્તો

ઓટમીલ

કેલરી: 154 કેસીએલ આ પછી, અમારું અર્થ 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ કેલરીની સંખ્યા છે.

આ પોરીજના ફાયદા વિશે વાત કરવી અલબત્ત અશક્ય છે. છેવટે, મેકડોનાલ્ડ્સ ત્વરિત અનાજનો ઉપયોગ કરે છે જેને રસોઈની જરૂર નથી. તેઓ કેમ ખરાબ છે? પ્રક્રિયાની ડિગ્રી. ઓટમીલના ઉત્પાદનમાં, સૌથી કિંમતી વસ્તુ દૂર કરવામાં આવે છે - અનાજ. જેમ કે, તેમાં મોટાભાગના સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો શામેલ છે.

વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

ફોટો: istockphoto.com

ચિકન તાજી મMકમફિન

કેલરી: 325 કેસીએલ.

જો ઓટમીલ સાથેનો નાસ્તો તમને બરાબર ન આવે, તો પછી તમે આ કરી શકો છો. તાજા ચિકન પરવડી. પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે તેમાં ઘણી કેલરી બમણી હોય છે. અને ઓર્ડર આપતી વખતે ચટણી કા removeવાનું કહેવું વધુ સારું છે.

વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

ત્યાં બધું જ છે અને ચરબી મેળવવી શક્ય નથી. વિજ્entistsાનીઓને પાતળાપણું માટે જનીન મળી આવ્યું છે

હવે તે કેવી રીતે કરે છે તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું છે.

લંચ

ઝીંગા રોલ, ફિશ રોલ અથવા સીઝર રોલ

કેલરી: 445/444/472 કેસીએલ.

મેકડોનાલ્ડ્સમાં આવા બપોરના વિકલ્પો વજન ઘટાડનારા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ રહેશે. એકમાત્ર નિયમ: રચનામાંથી તમામ ચટણીને બાકાત રાખવાની ખાતરી કરો. તેમાં ટ્રાન્સ ચરબી હોય છે જે ભોજનમાં કેલરી ઉમેરી દે છે.

ડિનર

સીઝર સલાડ

કેલરી 283 કેસીએલ.

રાત્રિભોજન હળવા હોવો જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વર્કઆઉટ હોય. મેકડોનાલ્ડ્સના સીઝરમાં ચટણી અને માખણ શામેલ છે. આ બધું નકારવું વધુ સારું છે, જેથી ડીશને વધુ ભારે અને વધુ કેલરી ન બનાવવામાં આવે.

વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

ફોટો: istockphoto.com

શાકભાજીનો કચુંબર

કેલરી: kc કેકેલ.

વનસ્પતિ કચુંબરમાં કેલરી ચાર ગણી ઓછી હોય છે. સીઝર. તેથી તમે તેના માટે છ ચિકન મNનગગેટ્સનો orderર્ડર આપી શકો છો, જો તમે સમજો છો કે તમે શાકભાજી એકલામાં નહીં ભરી શકશો. પરંતુ યાદ રાખો કે આ કિસ્સામાં, energyર્જા મૂલ્ય વધશે.

વજન ઓછું કરવા માટે ફાસ્ટ ફૂડ. આહાર પરના લોકો માટે મેકડોનાલ્ડ્સમાં શું ખાવું

રુચિકર સ્વરૂપો: લોકપ્રિય ફાસ્ટ ફૂડમાં કેટલી કેલરી છે?

દિવસના સાપ્તાહિક કેલરીનું સેવન આકસ્મિક રીતે કેવી રીતે ન खाવું.

નાસ્તો

ગાજરની લાકડીઓ અને સફરજનના ટુકડા

કેલરીઝ: 28/38 કેકેલ.

આ વસ્તુઓ મેકડોનાલ્ડ્સની કેટલીક સૌથી નિર્દોષ વાનગીઓ છે. તેઓ તેમના માટે ઉત્તમ છે કે જેઓ યોગ્ય પોષણનું પાલન કરે છે અને તેમનો આહાર ક્યારેક ક્યારેક તોડતો નથી.

કેપ્પૂસિનો અને પછીનો 0.3 એલ

કેલરી: 123/125 કેસીએલ.

દિવસના મધ્યમાં હળવા નાસ્તા માટે, ઘણા લોકો માટે એક કપ કોફી પૂરતી છે. મDકડોનાલ્ડ્સમાં કપ્પુસિનો અને લેટે એ એક મહાન ઉપાય હશે. પરંતુ સંસ્થાની સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓ છોડી દેવી જોઈએ - તેમની પાસે ઘણી કેલરી છે!

અલબત્ત, ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટ restaurantsરન્ટમાં વજન ઓછું કરવા માટે ઘણી પસંદગીઓ નથી. આહાર દરમિયાન મોટાભાગની વાનગીઓ, ખાસ કરીને સૌથી વધુ લોકપ્રિય વાનગીઓ ખૂબ ભારે હશે. તેથી, અપવાદ ખાતર ફાસ્ટ ફૂડમાં સૌથી ઓછી કેલરીવાળી સ્થિતિ હોવા છતાં અને ભાગ્યે જ તેને ખાવાનું વધુ સારું છે.

ગત પોસ્ટ જો તમે દરરોજ સફરજન ખાશો તો શરીરને શું થાય છે
આગળની પોસ્ટ તે તમને વાયરસથી બચાવશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આદુ આકૃતિ માટે યોગ્ય ઉત્પાદન છે