પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

ગુલિયન એ પાઇલટ છે જેણે રેડ બુલ એર રેસ જીતી લીધી છે. સૌથી યાદગાર વિજય 2009 માં બુડાપેસ્ટના તબક્કે હતો. આ વર્ષે કાઝાનના તબક્કે, માઇકલ ગોલિઅને ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવ્યા અને પોડિયમના ત્રીજા પગથિયા પર ચed્યા. પાયલોટ

1. અમારા સહિતની તમામ ટીમો, કમ્પ્યુટર સિમ્યુલેટર પર પાયલોટ વર્તનનાં તમામ પ્રકારનાં મોડેલો બહાર કા workવા માટે ઘણો સમય ફાળવે છે. આપણે કોઈપણ સમયે, કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ હવામાન પરિસ્થિતિમાં પ્રસ્થાન માટે તૈયાર હોવા જોઈએ. આ તબક્કો માનસિક તૈયારીથી વધુ સંબંધિત છે.

2. અહીં આવતાં પહેલાં, કાઝાનનાં સ્ટેજ પર, મેં આ રૂટ મારા કમ્પ્યુટર પર અને મારા માથામાં 200 કરતા વધુ વખત પસાર કર્યો. આનો આભાર, મારો પ્રથમ તાલીમ દિવસ મને કોઈ અપ્રિય આશ્ચર્ય ન લાવ્યો.

3. કદાચ આ વિચાર તમને ખૂબ સરળ લાગશે, પરંતુ તમે તમારા પ્રારંભિક તબક્કામાં અને તમારી તૈયારીમાં જેટલું વધુ રોકાણ કરો છો - મનોવૈજ્ ,ાનિક, શારીરિક અને તકનીકી - તમે ટ્રેક પર વધુ સારું બતાવી શકો છો.

4. મારા જિમ વર્કઆઉટમાં બે ભાગો છે - તાકાત અને કાર્ડિયો સાયક્લિંગ. બે પ્રકારનાં વર્કઆઉટ્સનું ફેરબદલ મને આખા વર્ષ દરમિયાન જાતે તૈયાર કરવા અને રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. જ્યારે હું ઘરે હોઉં છું, ત્યારે હું અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસની કસરત કરું છું.

5. મારો ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મને પોષણમાં મદદ કરે છે. અહીંની દરેક વસ્તુ વ્યક્તિગત છે અને તેના પર નિર્ભર છે કે આજે મને કયા પ્રકારની તાલીમની રાહ છે. એક દિવસ, તમારે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ કરવાની જરૂર છે, બીજા દિવસે - તેનાથી વિરુદ્ધ, તેને બાકાત રાખો અથવા ઉપવાસનો દિવસ બનાવો. જો તમે કોઈ વ્યાવસાયિક રમતવીર નથી અને ફક્ત તમારા આહાર પર નજર રાખવા માંગો છો, તો મને લાગે છે કે તમે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરીને જાતે જ આવા પ્રોગ્રામ બનાવી શકો છો.

મેટ હ Hallલ

જન્મ તારીખ : 16 સપ્ટેમ્બર, 1971
દેશ :
સ્ટ્રેલિયા
વર્ગ : સ્નાતકોત્તર

ઇન્સ્ટાગ્રામ : @nicokasivanoff

ફ્રેંચ પાઇલટના 5 નિયમો

1. જીવન અને આ સ્પર્ધાઓની તૈયારીના તબક્કે બંને માટે મારા માટે સૌથી અગત્યની બાબત એક ટીમ છે. જ્યારે તમે કોઈ પ્રકારનાં પરિણામ પર જાઓ છો, ત્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પાસે તમારી પાસે એક મજબૂત ટીમ હોવી જોઈએ કે જે બધા જોખમોનો અંદાજ કા andી શકે અને વિવિધ સમસ્યાઓ હલ કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકે.

2. અન્ય ઘણા રમતવીરોની જેમ, હું માનસિક તૈયારી માટે ઘણો સમય ફાળવીશ. હું ટ્રેકનો અભ્યાસ કરું છું, તેને કલ્પના કરું છું, નાનામાં નાની વિગતો માટે બધું યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, મારા માથાના તમામ સંભવિત વિકાસ દ્વારા કામ કરું છું.

3. નિયમિત તાલીમ એ તાલીમ સફળતામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. ટ્રેક પર પ્રયાણના થોડા અઠવાડિયા પહેલાં, આપણે સામાન્ય રીતે પોતાને આરામ આપીએ છીએ, જ્યારે દરેક પાઇલટ આખા વર્ષ દરમિયાન તેના આકારનું નિરીક્ષણ કરે છે, કારણ કે એક મહિના, અડધા વર્ષ અને એક વર્ષ સુધીના દરેક તાલીમ સત્ર તમારા પરિણામનો આધાર છે.

4. મારે કોઈ વિશેષ આહાર નથી. મારો અભિગમપોષણ માટે વધારે ખાવાનું નથી. તમે એકદમ બધુ જ ખાઈ શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ મધ્યસ્થતામાં બધુ જાણવાનું છે.

5. સક્રિય કલાપ્રેમી રમતો તે જ છે જે આખા વર્ષ દરમિયાન મને આકારમાં રાખે છે. મારી મુખ્ય પસંદીદાઓ બાઇકિંગ અને સ્કીઇંગ છે. આ વર્ષે હું ફક્ત એક મહિના પર્વતો સ્કીઇંગમાં જ પસાર કરી શક્યો. જોકે સામાન્ય રીતે મોસમમાં મારો એક દિવસ પર્વતોમાં સ્કીઇંગ કર્યા વગર હોતો નથી.

લ્યુક ચેપલા

જન્મ તારીખ : જૂન 8, 1983
દેશ : પોલેન્ડ
વર્ગ : ચેલેન્જર

આ વર્ષે સૌથી નાનો પ્રવેશ કરનારમાંનો એક. સામાન્ય જીવનમાં, લ્યુક એ એયરબસ એ 320 પાઇલટ છે, તેથી જો તમારું વિમાન એરોબatટિક્સ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તે વિશે વિચારો, કદાચ ભાવિ રેડ બુલ એર રેસ ચેમ્પિયન ડ્રાઇવિંગ કરી શકે છે. @ લુકાઝઝેપીએલા

<

1. કદાચ કોઈ એવું વિચારે છે કે પાયલોટ માટે શારીરિક તંદુરસ્તી એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી, કારણ કે જ્યારે દર્શક સ્ક્રીન પર જુએ છે, ત્યારે અમે કોકપિટમાં બેસીએ છીએ અને વધારે ખસેડતા નથી. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી, કારણ કે દરેક ફ્લાઇટમાં પાયલોટને ભારે ભારનો અનુભવ થાય છે, જેનો અર્થ એ કે તેમને સહન કરવા માટે, તમારે સતત પોતાને મોટા આકારમાં રાખવું આવશ્યક છે.

2. રોજિંદા જીવનમાં, હું મારા બાઇકને રફ ડ્રેઇન પર અથવા પર્વતો પર ચ .ી જવાનું પસંદ કરું છું. સંકલન અને સંતુલન માટે આ એક મહાન વર્કઆઉટ છે.

3. મારી માવજતનું આદર્શ સ્વરૂપ ક્રોસફિટ છે. કેમ? કારણ કે તે ખૂબ જ તીવ્ર વર્કઆઉટ છે જે ખૂબ ઓછા સમય સાથે પણ થઈ શકે છે. હું સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં 3 થી 5 દિવસ તાલીમ આપું છું, જ્યાં હું સ્પર્ધાની તૈયારી કરું છું તેના આધારે.

4. મારા માટે અભિવાદનની દ્રષ્ટિએ સૌથી મુશ્કેલ તબક્કો જાપાન હતું. જાપાનમાં મારા પહેલા જ દિવસે જેટ-લેગને આકારમાં લેવા અને લડવા માટે, હું દોડવા ગયો અને બીજા જ દિવસે મેં આરામ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે બાજુ પર મૂક્યા. કાર્ડિયો અને સ્વસ્થ sleepંઘ હંમેશાં મને નવા દેશમાં ઝડપથી સ્વીકારવામાં સહાય કરે છે.

5. કોઈપણ રમતમાં, સતત અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે કોઈ રેસની તૈયારી કરી રહ્યા છો અને પરિણામો બતાવવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ થોડોક દોડ કરવો જ જોઇએ. રોજિંદા જીવનમાં, હું એરબસ 3220 નો કપ્તાન છું, જે વિઝેર સાથે ફ્લાઇટ્સ ચલાવે છે. મને એ તથ્ય ગમે છે કે મારું ચાલુ કાર્ય અને રેડ બુલ એર રેસમાં મારી ભાગીદારી ખૂબ નજીકથી ઓવરલેપ થાય છે. આમ, હું ધારી શકું છું કે મારા કામના કલાકો દરમિયાન ફ્લાઇટના દરેક કલાકો એ પણ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપમાં ભાગ લેવાની એક પ્રકારની તૈયારી છે.