પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

રેડ બુલ એર રેસ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપની વર્તમાન સીઝન માટે, કેલેન્ડર પર પાંચ પરિચિત સ્ટોપ્સ બાકી છે: અબુ ધાબી, ચિબા, બુડાપેસ્ટ, લ્યુસિટીંગ અને ઇન્ડિયાનાપોલિસ. વધુમાં, ચેમ્પિયનશિપ સાન ડિએગો અને પોર્ટો પરત ફર્યો. એર રેસ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ કેલેન્ડરમાં નવા ટ્રેકમાંથી એક તરીકે કાઝને તેની શરૂઆત કરી. કાઝાનમાં, તે અહીં હતું કે અમે ભાગ લઈ રહેલા પાઇલોટ્સ સાથે મળવાનું સંચાલિત કર્યું, જેથી તેમના ઉત્તમ શારીરિક આકારનું રહસ્ય શું છે તે શોધવા માટે. છેવટે, કોઈને પણ શંકા નથી: પાયલોટ બનવા માટે, તમારે એક સો ટકા સ્વાસ્થ્ય હોવું જરૂરી છે, જેનો અર્થ એ કે રેડ બુલ એર રેસ ના દરેક સહભાગીના શસ્ત્રાગારમાં ચોક્કસપણે થોડું રહસ્ય હોવું આવશ્યક છે, અને કદાચ સ્થાનિક અભિગમ પણ તાલીમ પ્રક્રિયા. આ વિશે અને અમારી સામગ્રીમાં ઘણું બધુ વાંચો.

સપ્ટેમ્બર 2-3 પર, રેડ બુલ એર રેસ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપનો આગલો તબક્કો પોર્ટોમાં થશે. પોર્ટો રેસ સતત ત્રણ વર્ષોથી યોજાઇ હતી - 2007 થી 2009 સુધી - અને ડુરો નદીના કાંઠે ચાહકોને આકર્ષિત કરતી એક વાસ્તવિક ઘટના બની હતી. ડિવી>

ક્રિશ્ચિયન બોલ્ટન
પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

જન્મ તારીખ : 10 Octoberક્ટોબર, 1973
દેશ : ચિલી
વર્ગ : સ્નાતકોત્તર

રેડ બુલ એર રેસ પહેલાં, બોલ્ટોને ચિફ્ટન એરફોર્સમાં લેફ્ટનન્ટ કર્નલ તરીકે સેવા આપી હતી, સાથે લડવૈયા ઉડ્યા હતા. ઘણા સ્ક્વોડ્રન. કુલ, ચિલીએ રેસીંગ, erરોબટિક અને લશ્કરી વિમાનો પર ,,6૦૦ કલાક ઉડાન ભર્યું છે. ડિવા>

ઇન્સ્ટાગ્રામ : @ Сristianboltonracing

ચિલીના પાઇલટના 5 નિયમો

1. સામાન્ય રીતે આપણે એક મહિના અગાઉથી સ્ટેજની તૈયારી શરૂ કરીએ છીએ, કારણ કે દરેક ટ્રેક એકદમ અલગ હોય છે, અને દરેક ટ્રેક અને દરેક નવો દેશ પાછલા કરતા એકદમ અલગ હોય છે. ટીમ સાથે મળીને, અમે તાપમાન, દબાણ, ભેજ સહિતની દરેક બાબતોનું વિશ્લેષણ કરીએ છીએ, કારણ કે તૈયારી કરતી વખતે હવામાનની સ્થિતિ અને આબોહવાએ પણ ધ્યાનમાં લેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. પછી અમે સિમ્યુલેટર પરની બધી સંભાવનાઓનું કાર્ય કરીએ છીએ: ઉત્તરથી પવન ફૂંકાય તો શું થશે, અથવા જો પાણી ખૂબ નજીક હોય તો વર્તન કેવી રીતે કરવું. ભાવિ ફ્લાઇટનું વિઝ્યુલાઇઝેશન અને માર્ગ કેવો હશે તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોટેભાગે, આ મનોવૈજ્ toાનિક તૈયારીનો સંદર્ભ આપે છે: ટીમનું કામ એટલું છે કે જ્યારે તમે ટ્રેક પર પહોંચો ત્યારે તમને કોઈ પણ વસ્તુથી આશ્ચર્ય ન થાય. તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ ખૂબ જ રસપ્રદ છે.

3. એકદમ સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે પણ, અનુકૂલન એ મોટી સમસ્યા હોઈ શકે છે. તેથી, અમે હંમેશાં સ્પર્ધાની શરૂઆતના થોડા દિવસો પહેલા પહોંચીએ છીએ. આ સમયગાળા દરમિયાન, પૂરતી sleepંઘ લેવી, આરામ કરવો, તમારા વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતા ઘટાડવી, ભારે ખોરાકથી તમારા પેટને ઓવરલોડ ન કરવું અને પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મને લાગે છે કે આ રેસીપી ફક્ત રમતવીરો માટે જ નહીં, પણ કોઈપણ વ્યક્તિ માટે પણ યોગ્ય છે.

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

4. સારી sleepંઘ એ શરીરની મોટી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. મારે કદાચ તાલીમ વિશે વધુ વાત કરવી જોઈએઅને હ hallલમાં વર્ગો, પરંતુ સ્વસ્થ sleepંઘ એ કંઈક છે કે જેના પર ઘણા લોકો ધ્યાન આપતા નથી, અને આ ખોટું છે.

.. સાચું કહું તો મારે કોઈ પણ પ્રકારનો કડક આહાર નથી. પરંતુ હું કેટલાક નિયમોને વળગી છું: તમારે પુષ્કળ સ્વચ્છ, હજી પણ પાણી પીવાની જરૂર છે, ભોજન છોડવાનું ટાળવું જોઈએ, અને શક્ય તેટલું મોસમી ફળ તમારા આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ.

માઇકલ ગલિયન

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

જન્મ તારીખ : સપ્ટેમ્બર 4, 1968
દેશ : યુએસએ
વર્ગ : સ્નાતકોત્તર

ગુલિયન એ પાઇલટ છે જેણે રેડ બુલ એર રેસ જીતી લીધી છે. સૌથી યાદગાર વિજય 2009 માં બુડાપેસ્ટના તબક્કે હતો. આ વર્ષે કાઝાનના તબક્કે, માઇકલ ગોલિઅને ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવ્યા અને પોડિયમના ત્રીજા પગથિયા પર ચed્યા. પાયલોટ

1. અમારા સહિતની તમામ ટીમો, કમ્પ્યુટર સિમ્યુલેટર પર પાયલોટ વર્તનનાં તમામ પ્રકારનાં મોડેલો બહાર કા workવા માટે ઘણો સમય ફાળવે છે. આપણે કોઈપણ સમયે, કોઈપણ સમયે અને કોઈપણ હવામાન પરિસ્થિતિમાં પ્રસ્થાન માટે તૈયાર હોવા જોઈએ. આ તબક્કો માનસિક તૈયારીથી વધુ સંબંધિત છે.

2. અહીં આવતાં પહેલાં, કાઝાનનાં સ્ટેજ પર, મેં આ રૂટ મારા કમ્પ્યુટર પર અને મારા માથામાં 200 કરતા વધુ વખત પસાર કર્યો. આનો આભાર, મારો પ્રથમ તાલીમ દિવસ મને કોઈ અપ્રિય આશ્ચર્ય ન લાવ્યો.

3. કદાચ આ વિચાર તમને ખૂબ સરળ લાગશે, પરંતુ તમે તમારા પ્રારંભિક તબક્કામાં અને તમારી તૈયારીમાં જેટલું વધુ રોકાણ કરો છો - મનોવૈજ્ ,ાનિક, શારીરિક અને તકનીકી - તમે ટ્રેક પર વધુ સારું બતાવી શકો છો.

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

4. મારા જિમ વર્કઆઉટમાં બે ભાગો છે - તાકાત અને કાર્ડિયો સાયક્લિંગ. બે પ્રકારનાં વર્કઆઉટ્સનું ફેરબદલ મને આખા વર્ષ દરમિયાન જાતે તૈયાર કરવા અને રાખવા માટે પરવાનગી આપે છે. જ્યારે હું ઘરે હોઉં છું, ત્યારે હું અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસની કસરત કરું છું.

5. મારો ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મને પોષણમાં મદદ કરે છે. અહીંની દરેક વસ્તુ વ્યક્તિગત છે અને તેના પર નિર્ભર છે કે આજે મને કયા પ્રકારની તાલીમની રાહ છે. એક દિવસ, તમારે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક શામેલ કરવાની જરૂર છે, બીજા દિવસે - તેનાથી વિરુદ્ધ, તેને બાકાત રાખો અથવા ઉપવાસનો દિવસ બનાવો. જો તમે કોઈ વ્યાવસાયિક રમતવીર નથી અને ફક્ત તમારા આહાર પર નજર રાખવા માંગો છો, તો મને લાગે છે કે તમે ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરીને જાતે જ આવા પ્રોગ્રામ બનાવી શકો છો.

મેટ હ Hallલ

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

જન્મ તારીખ : 16 સપ્ટેમ્બર, 1971
દેશ :
સ્ટ્રેલિયા
વર્ગ : સ્નાતકોત્તર

હ Hallલ, ચેમ્પિયનશિપમાં Australiaસ્ટ્રેલિયાના એકમાત્ર પ્રતિનિધિ તરીકે, રાષ્ટ્રીયમાં ગોલ્ડ મુશ્કેલ વિમાનચાલક અને એરોબ inટિક્સ કેટેગરીમાં સિલ્વર./ b>

1. સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમે કહેવાતી -ફ-સીઝનમાં અથવા તબક્કાઓ વચ્ચે સ્પર્ધાની તૈયારીમાં જે માર્ગ લો છો. કોકપીટમાં પ્રવેશતા પહેલા મજબૂત થવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે કંઈક અર્થપૂર્ણ કરવા માટે હંમેશાં તૈયાર રહેવું જોઈએ, તેથી તમારે હંમેશાં સારી સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ.

2. હું મારા વર્કઆઉટ્સને શક્ય તેટલું વૈવિધ્યસભર બનાવવાનો પ્રયાસ કરું છું: જીમમાં તાકાત, દોડવું, સાયકલ ચલાવવું, કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સના અન્ય કોઈપણ પ્રકારનો, ખેંચવાનો.

3. જીમમાં, હું હંમેશાં વિવિધ સ્નાયુ જૂથો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. કેટલીકવાર હું મારી પીઠ અને નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને વધુ સમય આપું છું, કેમ કે મારા વ્યવસાયમાં પાયલોટને બેઠકની સ્થિતિમાં ઘણો સમય પસાર કરવો પડે છે, પછી, ઉદાહરણ તરીકે, હું મારા પગ અથવા ખભા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું. મને આ અભિગમ ગમે છે, તે એકદમ અસરકારક છે.

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

4. પ્રથમ તબક્કાના થોડા અઠવાડિયા પહેલા, તાલીમની તીવ્રતા ઘટાડવા માટે, પોતાને થોડો આરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે પાઇલટ પાસે આગળ મોટા ઓવરલોડ્સ હશે, નવો રૂટ, સંભવત રૂપે પણ યોગ્યતા, શરીર કોઈપણ વસ્તુ માટે તૈયાર હોવું જોઈએ.

5. મારી સામાન્ય સવારની શરૂઆત એ હકીકતથી થાય છે કે હું જાગું છું, સાયકલ અથવા સ્થિર બાઇક પર હળવા ગતિએ થોડા કિલોમીટર પર સવારી કરું છું, થોડા ગ્લાસ પાણી પીઉં છું, થોડો સમય ખેંચાણમાં ખર્ચ કરું છું - તે પછી હું વિમાનના સુકાન પર બેસવા અથવા સિમ્યુલેટર ચાલુ કરવા માટે તૈયાર છું જેથી કોઈ નવી વાતથી પરિચિત થાય. રેડ બુલ એર રેસ.

નિકોલસ ઇવાનoffફ

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

જન્મ તારીખ : 4 જુલાઇ 1967
દેશ : ફ્રાંસ <: સ્નાતકોત્તર

રશિયન અને ગ્રીક મૂળવાળા કોર્સિકન એ ચેમ્પિયનશિપનો સૌથી રહસ્યમય પાઇલટ છે. ઇવાનoffફ 1990 માં ફ્લાઇટ પ્રશિક્ષક તરીકે કામ કરતી વખતે પાછા obરોબ ofટિક્સના માસ્ટર બન્યા.

ઇન્સ્ટાગ્રામ : @nicokasivanoff

ફ્રેંચ પાઇલટના 5 નિયમો

1. જીવન અને આ સ્પર્ધાઓની તૈયારીના તબક્કે બંને માટે મારા માટે સૌથી અગત્યની બાબત એક ટીમ છે. જ્યારે તમે કોઈ પ્રકારનાં પરિણામ પર જાઓ છો, ત્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારી પાસે તમારી પાસે એક મજબૂત ટીમ હોવી જોઈએ કે જે બધા જોખમોનો અંદાજ કા andી શકે અને વિવિધ સમસ્યાઓ હલ કરવાના રસ્તાઓ શોધી શકે.

2. અન્ય ઘણા રમતવીરોની જેમ, હું માનસિક તૈયારી માટે ઘણો સમય ફાળવીશ. હું ટ્રેકનો અભ્યાસ કરું છું, તેને કલ્પના કરું છું, નાનામાં નાની વિગતો માટે બધું યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, મારા માથાના તમામ સંભવિત વિકાસ દ્વારા કામ કરું છું.

3. નિયમિત તાલીમ એ તાલીમ સફળતામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે. ટ્રેક પર પ્રયાણના થોડા અઠવાડિયા પહેલાં, આપણે સામાન્ય રીતે પોતાને આરામ આપીએ છીએ, જ્યારે દરેક પાઇલટ આખા વર્ષ દરમિયાન તેના આકારનું નિરીક્ષણ કરે છે, કારણ કે એક મહિના, અડધા વર્ષ અને એક વર્ષ સુધીના દરેક તાલીમ સત્ર તમારા પરિણામનો આધાર છે.

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશીપ

4. મારે કોઈ વિશેષ આહાર નથી. મારો અભિગમપોષણ માટે વધારે ખાવાનું નથી. તમે એકદમ બધુ જ ખાઈ શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ મધ્યસ્થતામાં બધુ જાણવાનું છે.

5. સક્રિય કલાપ્રેમી રમતો તે જ છે જે આખા વર્ષ દરમિયાન મને આકારમાં રાખે છે. મારી મુખ્ય પસંદીદાઓ બાઇકિંગ અને સ્કીઇંગ છે. આ વર્ષે હું ફક્ત એક મહિના પર્વતો સ્કીઇંગમાં જ પસાર કરી શક્યો. જોકે સામાન્ય રીતે મોસમમાં મારો એક દિવસ પર્વતોમાં સ્કીઇંગ કર્યા વગર હોતો નથી.

લ્યુક ચેપલા

પાયલોટ આરોગ્ય: એર રેસ પાયલોટ્સથી 5 સિક્રેટ્સ

ફોટો: આન્દ્રે મીરોનોવ, ચેમ્પિયનશિપ

જન્મ તારીખ : જૂન 8, 1983
દેશ : પોલેન્ડ
વર્ગ : ચેલેન્જર

આ વર્ષે સૌથી નાનો પ્રવેશ કરનારમાંનો એક. સામાન્ય જીવનમાં, લ્યુક એ એયરબસ એ 320 પાઇલટ છે, તેથી જો તમારું વિમાન એરોબatટિક્સ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તે વિશે વિચારો, કદાચ ભાવિ રેડ બુલ એર રેસ ચેમ્પિયન ડ્રાઇવિંગ કરી શકે છે. @ લુકાઝઝેપીએલા

<

1. કદાચ કોઈ એવું વિચારે છે કે પાયલોટ માટે શારીરિક તંદુરસ્તી એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી, કારણ કે જ્યારે દર્શક સ્ક્રીન પર જુએ છે, ત્યારે અમે કોકપિટમાં બેસીએ છીએ અને વધારે ખસેડતા નથી. પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી, કારણ કે દરેક ફ્લાઇટમાં પાયલોટને ભારે ભારનો અનુભવ થાય છે, જેનો અર્થ એ કે તેમને સહન કરવા માટે, તમારે સતત પોતાને મોટા આકારમાં રાખવું આવશ્યક છે.

2. રોજિંદા જીવનમાં, હું મારા બાઇકને રફ ડ્રેઇન પર અથવા પર્વતો પર ચ .ી જવાનું પસંદ કરું છું. સંકલન અને સંતુલન માટે આ એક મહાન વર્કઆઉટ છે.

3. મારી માવજતનું આદર્શ સ્વરૂપ ક્રોસફિટ છે. કેમ? કારણ કે તે ખૂબ જ તીવ્ર વર્કઆઉટ છે જે ખૂબ ઓછા સમય સાથે પણ થઈ શકે છે. હું સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં 3 થી 5 દિવસ તાલીમ આપું છું, જ્યાં હું સ્પર્ધાની તૈયારી કરું છું તેના આધારે.

4. મારા માટે અભિવાદનની દ્રષ્ટિએ સૌથી મુશ્કેલ તબક્કો જાપાન હતું. જાપાનમાં મારા પહેલા જ દિવસે જેટ-લેગને આકારમાં લેવા અને લડવા માટે, હું દોડવા ગયો અને બીજા જ દિવસે મેં આરામ અને પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે બાજુ પર મૂક્યા. કાર્ડિયો અને સ્વસ્થ sleepંઘ હંમેશાં મને નવા દેશમાં ઝડપથી સ્વીકારવામાં સહાય કરે છે.

5. કોઈપણ રમતમાં, સતત અભ્યાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે કોઈ રેસની તૈયારી કરી રહ્યા છો અને પરિણામો બતાવવા માંગતા હો, તો તમારે દરરોજ થોડોક દોડ કરવો જ જોઇએ. રોજિંદા જીવનમાં, હું એરબસ 3220 નો કપ્તાન છું, જે વિઝેર સાથે ફ્લાઇટ્સ ચલાવે છે. મને એ તથ્ય ગમે છે કે મારું ચાલુ કાર્ય અને રેડ બુલ એર રેસમાં મારી ભાગીદારી ખૂબ નજીકથી ઓવરલેપ થાય છે. આમ, હું ધારી શકું છું કે મારા કામના કલાકો દરમિયાન ફ્લાઇટના દરેક કલાકો એ પણ વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશીપમાં ભાગ લેવાની એક પ્રકારની તૈયારી છે.

ગત પોસ્ટ પ્રખ્યાત ચાહકો. જીવનશૈલી તરીકે ક્લબ
આગળની પોસ્ટ તૈયાર, સેટ, તાશ: ટીવી નિર્માતાના બ inક્સમાં પ્રથમ મેરેથોન