Shiv Meri Shakti | KIRAN GAJERA | Teaser | શિવ મેરી શક્તિ | ભોલેનાથ નવું ગીત Coming Soon

ચાલી રહેલ તાલીમ અને ફૂટબોલ: જોડાણ ક્યાં છે?

આખા વિશ્વ કપ દરમ્યાન, અમને બોલના કબજા, ગોલ પરના શોટ્સ, સફળ પાસ અને ટીમ અને ખેલાડીઓના માઇલેજ અંગેના પ્રસારણ આંકડા બતાવવામાં આવ્યા હતા. અમે કલાપ્રેમી દોડવીરોના દૃષ્ટિકોણથી ફૂટબોલમાં રસ ધરાવીએ છીએ, અને સ્પાર્ટાક ફૂટબ Academyલ એકેડેમીના વ્યવસાયિક શારીરિક તાલીમ કોચને એફ.એફ. ચેરેનકોવા ઓલ્ગા સ્મિર્નોવાએ પ્રશિક્ષણની વિશિષ્ટતાઓ અને ફૂટબોલમાં દોડવાના મહત્વ વિશે વાત કરી.

સંખ્યામાં: ખેલાડી મેચ દીઠ કેટલું દોડે છે?

ફિફાના આંકડા મુજબ, રમાયેલી તમામ મેચોમાં બે ખેલાડીઓ સૌથી કિલોમીટર દોડ્યા હતા. ક્રોએશિયન રાષ્ટ્રીય ટીમ: સ્ટ્રાઈકર ઇવાન પેરિસિક - 7 મેચમાં 632 મિનિટમાં 72.5 કિમી, અને બેલોન ડી ઓર, મિડફિલ્ડર અને કેપ્ટન લુકા મોડ્રિક - 7 મેચમાં 694 મિનિટમાં 72.3 કિમી.

સરેરાશ આંકડા, અને તે તારણ આપે છે કે દરેક મેચ પેરિસિક દો an કલાક સુધી ચાલે છે અને 10.4 કિ.મી. જો તે ડામર પર કોઈ પણ પ્રકારની દોડ ચલાવતો હોય, તો તે બહાર આવશે કે તેની સરેરાશ ગતિ 8.39 પ્રતિ કિલોમીટર હતી - આ ખૂબ જ ધીમી છે, લગભગ પગપાળા. પરંતુ જો તમે ક્રોએશિયન અથવા અન્ય રાષ્ટ્રીય ટીમની કોઈપણ મેચ જોશો, તો અમે નોંધ કરીશું કે ખેલાડીઓ એક દોડી ગતિ વિકસાવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ હુમલો કરે છે અથવા બોલને વિરોધીથી દૂર લેવાનો પ્રયાસ કરે છે.

રોનાલ્ડો વિ યુસૈન બોલ્ટ

એક નવો સ્પીડ રેકોર્ડ બનાવ્યો હતો. મેચમાં ક્રિસ્ટીઆનો રોનાલ્ડો પોર્ટુગલ - સ્પેને 38.6 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે (ગતિ 1.33 મિનિટ / કિમી) ઝડપી. કદાચ જો પોર્ટુગીઝ રાષ્ટ્રીય ટીમના ખેલાડીએ 100-મીટરની દોડ લગાવી હોય, તો તે km 36 કિમી પ્રતિ કલાકની ઝડપે (ગતિ 1.40 મિનિટ / કિ.મી.) ની ઝડપે વર્લ્ડ રેકોર્ડ બનાવનાર ઉસૈન બોલ્ટને હરાવી શકશે.

ફૂટબોલ ખેલાડીઓ કેવી રીતે તાલીમ આપે છે?

શું તમે બોલ સાથે ઝડપથી દોડવાનું શીખી શકો છો? જીમમાં સહનશક્તિ વિકસાવવા માટે પૂરતી તાલીમ આપવામાં આવશે? આ અને અન્ય પ્રશ્નોના જવાબ ઓલ્ગા સ્મિર્નોવા દ્વારા, સ્પાર્ટાક ફૂટબોલ એકેડમીમાં 10, 12 અને 17 વર્ષના બાળકો માટે શારીરિક તાલીમ શિક્ષક, નાઇકી રન ક્લબ ચલાવતા ક્લબના કોચ, એથ્લેટિક્સમાં સ્પોર્ટ્સના માસ્ટર અને રશિયાના બે વખતના ચેમ્પિયન દ્વારા આપવામાં આવ્યા હતા.

- કૃપા કરીને કઇ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાંથી અમને જણાવો ફૂટબોલ ખેલાડીઓની તાલીમ બનાવવામાં આવી રહી છે.

- સ્પાર્ટાકના કોચ તરીકેનું મારું કાર્ય, યુવા ફૂટબોલરોને વિવિધ રીતે અને વર્ષ-દર વર્ષે ભાર વધારવા માટે વિકસાવવાનું છે. અમે ગતિ, દક્ષતા, સમન્વય સાથે કાર્ય કરીએ છીએ, જેમ જેમ આપણે મોટા થાય છે, અમે નિરપેક્ષ અને મલ્ટી-વેક્ટર ગતિના વિકાસ માટે કસરતો ઉમેરીએ છીએ, ગતિ સહનશીલતા અને માત્ર સહનશક્તિ કરીએ છીએ, અમે ગતિ-શક્તિ કાર્ય આપવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અમારી એકેડમીમાં સૌથી જૂની (16-17 વર્ષ જૂની), અદ્યતન ગતિ-તાકાત તાલીમ ઉપરાંત, વધતી તાકાત અને તાકાત સહનશીલતા પર કામ કરે છે. અલબત્ત, આપણે ઇજાઓ અટકાવવા અને એથ્લેટની અસ્થિબંધન ઉપકરણને મજબૂત બનાવવાના હેતુથી પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને તાલીમ આપવાનું ભૂલવું ન જોઈએ (ફોમ-રોલરો, અસ્થિર પ્લેટફોર્મ્સ, મિનિ-બેન્ડ્સ, વગેરે સાથે કામ કરો.) - તેઓ ખૂબ જ અલગ છે! એક ફૂટબોલર એક બહુમુખી રમતવીર છે. તે જ સમયે ઝડપી અને સખત હોવું જ જોઈએ, કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો કર્યા વિના, દ્વેષપૂર્ણ અને સર્જનાત્મક વગરના બે ભાગોને ટકી રહેવા માટે, જેથી કોઈ તેની આગળની ક્રિયાઓ વાંચી ન શકે, અને તે નિશ્ચિતપણે, શરીરને સ્થિર રાખવા અને સક્ષમ બનવા માટે મજબૂત હતો. બોલ માટે લડત જીતી હતી. તેથી, તાલીમમાં, અમે દરેક વસ્તુ પર કામ કરી રહ્યા છીએ અને ફૂટબ playersલ ખેલાડીઓની ઘણી ઉપયોગી કુશળતા વિકસિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ જે દોડવાની માંગમાં નથી.

- એક ફૂટબોલ ખેલાડી માટે સરેરાશ દોડવાની વર્કઆઉટ કેટલી લાંબી છે?

- અમારી પાસે અલગથી ચાલતી વર્કઆઉટ્સ નથી, તે વિશાળ તાલીમ સંકુલનો ભાગ છે. શારીરિક તૈયારીનો સમય વિદ્યાર્થીઓની ઉંમર, સિઝન અને ટીમના મુખ્ય કોચના નિર્ણય પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, seફિસનમાં આપણે ભૌતિકવિજ્ onાન પર કામ કરવા પર વધુ ધ્યાન આપીએ છીએ, અમે મિનિ-તાલીમ શિબિરો રાખીએ છીએ, જ્યાં કોચનું મુખ્ય કાર્ય પાયો નાખવાનું છે, અને seasonંચી સીઝનમાં આપણે ભારને ઘટાડીએ છીએ અને રમતોના સમયપત્રકને સમાયોજિત કરીએ છીએ. સરેરાશ, વર્કઆઉટથી 20-40 મિનિટ પછી, આપણે શારીરિક તાલીમ કરીએ છીએ, અઠવાડિયામાં આવા વર્કઆઉટ્સની સંખ્યા ફરીથી વય પર આધારીત છે. ઉપરાંત જીમમાં જુદા જુદા વર્ગો છે, જ્યાં ટીમ એક અઠવાડિયા માટે સામાન્ય રીતે અઠવાડિયામાં બે વાર વર્કઆઉટ કરે છે.

- શું તમે બોલ સાથે દોડવાની તાલીમ લેશો? અને બોલ સાથે અને વગર ચલાવવાની તકનીકમાં કોઈ ફરક છે?

- બધી તાલીમ સ્પર્ધાત્મક પ્રવૃત્તિની શક્ય તેટલી નજીક હોવી જોઈએ. ફૂટબોલર અને એથ્લેટ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે બોલ સાથે ફૂટબોલરની ઝડપ કોઈ ચોક્કસ સેગમેન્ટમાં સામાન્ય દોડતી ગતિ કરતા ઓછી હોવી જોઈએ નહીં. તકનીકમાં ઘણી ઘોંઘાટ છે, પરંતુ ડ્રિબલિંગમાં મુખ્ય તફાવત એ શરીરનો આગળનો ઝુકાવ છે.

- તમારા મતે, કઈ કુશળતા (ઝડપી દોડવી / બોલને લક્ષ્ય બનાવવી / આદેશની અનુભૂતિ કરવી / લાંબા સમય સુધી થાક ન લેવું વગેરે) ફૂટબ playerલ ખેલાડી માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે?

- ફૂટબ playerલ ખેલાડી બહુમુખી વિકસિત થવું જોઈએ, વ્યક્તિ ફક્ત એક જ ગુણવત્તાને મહત્વ આપી શકતો નથી. ફૂટબોલ ખેલાડીઓ વચ્ચે શારીરિક તાલીમ એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વિષય છે અને બધા રશિયન ફૂટબ footballલ માટે માથાનો દુખાવો છે, કારણ કે તે ભૌતિકશાસ્ત્રમાં છે જે આપણે ગુમાવીએ છીએ. ભાર દરેક વય માટે ખૂબ જ અલગ હોય છે: યુરોપિયન ક્લબ્સ, 12 વર્ષની ઉંમરેથી તેમના ખેલાડીઓને જુદી જુદી દિશામાં તાલીમ આપે છે અને કમનસીબે, પાછળથી, અમારી વ્યાપક તાલીમ લેવાનું શરૂ કરે છે.

તેમ છતાં, 2018 વર્લ્ડ કપ બતાવ્યું કે અમારા ખેલાડીઓ વધુ સારી રીતે રમવાનું શરૂ કર્યું અને તેને ગ્રુપમાંથી બહાર કરી દીધું, પણ ક્વાર્ટર ફાઇનલમાં પણ પહોંચી ગયું. અમને આશા છે કે 2022 ના વર્લ્ડ કપમાં આપણે એક મજબૂત ટીમ જોશું, જેની રેન્ક યુવા પે generationી સાથે જોડાશે અને રશિયાને લાંબા સમયથી રાહ જોવાઈ રહેલી કપ તરફ દોરી જશે.

ઓગસ્ટ ૨૦૧૯ ૧૦૦+ બેસ્ટ કરંટ અફેર | Current Affairs 2019 In Gujarati | GPSC ONLY

ગત પોસ્ટ ક્યૂ એન્ડ એ: દોડવીરો રેસની પૂર્વસંધ્યાએ પાસ્તા શા માટે ખાય છે?
આગળની પોસ્ટ બાળકોના વિભાગો વિશેનું સંપૂર્ણ સત્ય: બાળક માટે રમત કેવી રીતે પસંદ કરવી અને ભૂલ ન કરવી તે કેવી રીતે?