ત્યાં બહાર નીકળો છે. જ્યાં મફત trainનલાઇન તાલીમ આપવી

ઇન્ટરનેટ ઘણા બધાને બદલી શકે છે, જિમના વર્ગો પણ. આ ખાસ કરીને હવે સાચું છે. આજની વાસ્તવિકતાઓમાં, trainingનલાઇન તાલીમ એ તમારા શરીરને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટેનો એકમાત્ર અસરકારક માર્ગ છે. આથી ઘણા ફિટનેસ સેન્ટર્સ અને સ્પોર્ટ્સ સ્ટુડિયો ડિજિટલ થઈ ગયા છે. સંસર્ગનિષેધ દરમ્યાન તમને ફિટ રાખવામાં મદદ માટે અમે કેટલાક મફત સંસાધનો તમારી સાથે મૂક્યાં છે. માર્ગ દ્વારા, તેમાં તમે દરેક સ્વાદ અને વિવિધ તાલીમ માટેની પ્રવૃત્તિઓ શોધી શકો છો.

વર્લ્ડ ક્લાસ

23 માર્ચથી, વર્લ્ડ ક્લાસ ફિટનેસ ક્લબ્સના નેટવર્ક દ્વારા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર નિયમિત વર્કઆઉટ્સ લાઇવ શરૂ કરવામાં આવી છે. ... કેન્દ્રના કોચ અને કર્મચારીઓ જાતે જ જાણે છે કે રમત પ્રતિરક્ષા માટે જ નહીં, પરંતુ એક સારા મૂડ માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વપરાશકર્તાઓને વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ આપવામાં આવે છે: યોગા અને ખેંચાણથી લઈને નિયમિત કાર્યાત્મક તાલીમ સુધી. શેડ્યૂલને સોશિયલ નેટવર્ક અથવા officialફિશિયલ વેબસાઇટ પર ક્લબની વાર્તાઓમાં જોઈ શકાય છે. js-social-એમ્બેડ "data-e એમ્બેડ =" B9XBOHdKaXi ">

ખાતરી કરો કે તમે કંઈપણ ચૂકશો નહીં, કૃપા કરીને પોતાને એક રીમાઇન્ડર સેટ કરો. અને જો તમે હજી પણ ભૂલી ગયા છો અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર લાઇવ બ્રોડકાસ્ટ દરમિયાન હાજર રહી શક્યા નથી, તો પછી બધી વિડિઓઝ આઈજીટીવીમાં સાચવવામાં આવે છે.

એસ.એમ. સ્ટ્રેચિંગ

ફિટનેસ સ્ટુડિયો એસ.એમ. સ્ટ્રેચિંગ વર્ગોના વિવિધ બંધારણો પ્રદાન કરે છે. તમે ઝૂમ અને સ્કાયપે પ્લેટફોર્મ દ્વારા વ્યક્તિગત કરેલ workનલાઇન વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરી શકો છો. આ એક ટ્રેનર સાથેના સંપૂર્ણ અભ્યાસક્રમો છે, જે વિશ્વના ક્યાંય પણ પહોંચાડાય છે. આવી તાલીમની કિંમત 2 હજાર રુબેલ્સ છે. સ્ટુડિયો પાંચ દિશાઓ શીખવે છે: સ્ટ્રેચિંગ, ટીઆરએક્સ, બેરે, પિલેટ્સ અને બોક્સીંગ.

બીજો વિકલ્પ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર લાઇવ ટ્રેનિંગ છે. તે અઠવાડિયામાં એક વાર થાય છે, તેથી બાકીના દિવસો તમે યુ ટ્યુબ ચેનલ એસએમ સ્ટ્રેચિંગ રશિયા પર પ્રકાશિત થયેલ વિડિઓઝનો ઉપયોગ કરીને અભ્યાસ કરી શકો છો.

એડિદાસ

કંપનીએ idડિદાસ તાલીમ એપ્લિકેશનમાં નિ homeશુલ્ક ઘરેલું વર્કઆઉટ્સ શરૂ કર્યું છે. તેમાં, વિડિઓ કસરતોને મુશ્કેલીના વિવિધ સ્તરોમાં વહેંચવામાં આવે છે, જે તમે તમારી જાતને પસંદ કરી શકો છો. પ્રોગ્રામમાં, તમે વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ બનાવી શકો છો, કોઈપણ સ્નાયુ જૂથને પ્રાધાન્ય આપી શકો છો અને કસરતને બદલી અથવા દૂર કરી શકો છો.

તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામમાં, એડીડાસના પ્રતિનિધિઓએ જણાવ્યું હતું કે આ સમયમાં, આરોગ્ય અને સારી શારીરિક આકાર જાળવવી તે વધુ મહત્વનું બની ગયું છે.

કંપનીએ એક projectનલાઇન પ્રોજેક્ટ # હોમટેમ પણ બનાવ્યો છે, જેમાં બ્રાન્ડ એમ્બેસેડર્સ લીડ કરશે વર્કઆઉટ્સ સોશિયલ નેટવર્ક પર જીવંત છે. માર્ગદર્શક તરીકે, તમે ફૂટબોલ ખેલાડી એલેક્સી મિરાંચુક, જિમ્નાસ્ટ સમિરા મુસ્તાફૈવા, ફિગર સ્કેટર એલેક્ઝાન્ડ્રા ટ્રુસોવા અને અન્ય સ્પોર્ટ્સ સ્ટાર્સ જોશો.

નાઇક

નાઇક ટ્રેનિંગ ક્લબ એપ્લિકેશનમાં સો કરતાં વધુ જુદા જુદા વર્કઆઉટ્સ છે - તમને કંટાળો આવશે નહીં ... બધા guનલાઇન માર્ગદર્શિકાઓ મફત છે, તમારે ફક્ત એક દિશા પસંદ કરવી પડશે. આ ઉપરાંત, એપ્લિકેશન તમારા વ્યક્તિગત શારીરિક પરિમાણો અને લક્ષ્યોના આધારે તમારા માટે પ્રશિક્ષણ પ્રોગ્રામ બનાવી શકે છે. અને વર્કઆઉટ પછીના નાસ્તા માટે, નાઇકી ટ્રેનિંગ ક્લબ પ્રખ્યાત એથ્લેટ્સ પાસેથી વાનગીઓ અને યોગ્ય પોષણ માટેની સરળ ટીપ્સ પ્રદાન કરે છે.

માર્ચમાં, એક નવીનતમ onlineનલાઇન તાલીમ કાર્યક્રમની શરૂઆત નાઇકી ટ્રેનિંગ ક્લબ અને નાઇકી રનિંગ ક્લબ અને રશિયન રમતવીરો ડેનિસ ચેરીશેવ, ફેડર સ્મોલોવ, અન્ના શશેરબકોવા અને અન્ય બ્રાન્ડ એમ્બેસેડરો સાથે થશે. દરેકને રમતગમત સમુદાયનો ભાગ બનવાની તક હોય છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત officialફિશિયલ વેબસાઇટ પરના શેડ્યૂલનું પાલન કરવાની જરૂર છે, તમારા કેલેન્ડરમાં રસપ્રદ ઘટનાઓને ચિહ્નિત કરો અને તાલીમના દિવસે એથ્લેટની આઇજીટીવીની લિંકને અનુસરો.

બેફિટ

જેઓ અંગ્રેજી ભાષા દ્વારા મૂંઝવણમાં નથી, અમે તેમની ભલામણ કરીએ છીએ. યુ ટ્યુબ પર સૌથી પ્રખ્યાત ફિટનેસ ચેનલોમાં બેફિટ છે. ત્યાં તમને વિવિધ પ્રકારના કાર્ડિયો વર્કઆઉટ્સ, યોગા અભ્યાસક્રમો, નૃત્ય વર્ગો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ મળશે. ચેનલ પર પણ તમે યોગ્ય આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે ભલામણો શીખી શકો છો.

પેશન 4 પ્રોફેશન

ચેનલમાં અંગ્રેજી અને રશિયન બંને સંસ્કરણો છે. પેશન 4 પ્રોફેશન વિડિઓઝએ તેમની સ્પષ્ટ વ્યાયામ તકનીક માટે માવજત ઉત્સાહીઓનો પ્રેમ જીતી લીધો છે. ચેનલ જુદા જુદા સ્નાયુ જૂથો માટે નાના પણ અસરકારક વર્કઆઉટ્સ પ્રકાશિત કરે છે.