નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

અનિદ્રા, sleepંઘની ખલેલ અને પથારીમાં સૂવાનો પૂરતો સમય ન કરવો એ આધુનિક સમાજમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. તમારા શરીર માટે શું જોખમ છે, ડ saysક્ટર ઓસ્ટિઓ પોલો Сલિનિક સોનોલોજિસ્ટ કહે છે, ન્યુરોલોજિસ્ટ ઓલ્ગા ઇવોનોવા બેગાશેવા

નિદ્રાધીન રાત પછીના બીજા દિવસે લગભગ દરેક વ્યક્તિ થાક, મૂડમાં ઘટાડો, ચપળતા અને ચક્કર અનુભવે છે. ઝડપ અને ખાસ કરીને મેમરી અને સાંદ્રતા. જો આ લાગણીઓ .ભી થતી નથી, તો તમે ખરેખર ભાગ્યશાળી છો.

જે લોકો સખત મહેનત કરે છે તે ખૂબ જ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. વેઇટલિફ્ટર 4 કલાકની sleepંઘમાં તેમનો પ્રભાવ પાછો મેળવી શકે છે, અને જો ચેસ ખેલાડી ખરાબ અથવા થોડું સૂઈ જાય તો તે રમત જરાય રમવી જોઈએ નહીં.

નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

ફોટો: istockphoto.com

સ્લીપ ડિસઓર્ડર

સિસ્ટોલિક પ્રેશર onંઘની અવધિ પર આધારીત છે. રક્તવાહિની રોગ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમની સંભાવના નક્કી કરવી સરળ છે.

અનિદ્રા < હોઈ શકે છે:

  • ડલ્ટ
  • વિવિધ વ્યવસાયો અને વયના લોકોમાં leepંઘની વિકૃતિઓ થાય છે. અનિદ્રાની પ્રથમ રિહર્સલ શાળાની ઉંમરે જોવા મળે છે. વ્યાવસાયિક રમતવીરોની વાત કરીએ તો, મોટાભાગે sleepંઘની ખલેલ સૌંદર્યલક્ષી રમતોના પ્રતિનિધિઓમાં જોવા મળે છે, ત્યારબાદ સંપર્કમાં, ટીમ એથ્લેટ્સ અને આર્ચર્સમાં, તેમજ રેસ કાર ડ્રાઇવરો અથવા ટેનિસ ખેલાડીઓમાં ઘણી વાર Sંઘની ખલેલ ઓછી જોવા મળે છે. જેઓ ઉચ્ચ સ્તરના જોખમોનો સામનો કરે છે, જેમ કે પર્વતારોહકો. આ હકીકત એ હકીકત દ્વારા સમજાવી શકાય છે કે ખતરનાક રમતોમાં સામેલ લોકો સભાનપણે જીવે છે, પોતાનું અને તેમના નિંદ્રાના સમયપત્રકનું નિરીક્ષણ કરે છે. સંપર્ક રમતોમાં, કોર્ટિસોલના પ્રકાશન દ્વારા સાયકો-ભાવનાત્મક ક્ષેત્રના અતિશય ભાર સાથે affectંઘને નકારાત્મક અસર પડે છે.

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    ફોટો: istockphoto.com

    sleepંઘની ગુણવત્તાને શું અસર કરે છે

    રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મેમરી sleepંઘની ગુણવત્તા પર આધારિત છે. સ્વપ્નમાં, શરીર પુન isસ્થાપિત થાય છે. ધીમી તબક્કામાં, અને રાતના પ્રથમ ત્રીજામાં આ sleepંડી .ંઘ છે, સોમાટોટ્રોપિક હોર્મોન પ્રકાશિત થાય છે - એનાબોલિક પ્રવૃત્તિ સાથેનો વિકાસ હોર્મોન, જે શરીરના પ્રોટીન-કૃત્રિમ કાર્યોમાં સુધારણામાં પ્રગટ થાય છે. તીવ્ર નિંદ્રા પછી ઝડપી Deepંઘ આવે છે. આબેહૂબ અને આબેહૂબ સપનાની વિપુલતા ઘણીવાર અનિદ્રા સાથે જોવા મળે છે. અસ્વસ્થતાથી ડૂબી ગયેલા લોકો માટે તે ખૂબ મુશ્કેલ છે, આ કિસ્સામાં તે sleepંઘવાનું મુશ્કેલ બને છે. હતાશા સાથે, વહેલા જાગૃતતાની નોંધ લેવામાં આવે છે.

    નિંદ્રાના અભાવથી શું થાય છે

    જો તમે રાત્રે સૂતા નથી અને પછીના દિવસ દરમિયાન, કંઈ ખાસ થશે નહીં, જો આ પછીની providedંઘ પૂરતી છે.સચોટ અને નિયમિત. આ અભિગમ ક્યારેક હળવા ડિપ્રેસનવાળા લોકોની સારવારમાં વપરાય છે. આ તકનીકને sleepંઘની વંચિતતા (વંચિતતા) કહેવામાં આવે છે અને એક રાત છોડ્યા પછી તમને વધુ sleepંઘ આવે છે. પરંતુ જો આવા ઉલ્લંઘન લાંબા અને નિયમિત સ્વભાવના હોય અને, ઉપરાંત, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી સાથે, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ થાય છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિની sleepંઘની તુલના ખાણમાં ખાણિયોના મજૂર સાથે થઈ શકે છે, જેથી શ્વસન સંબંધી વિકૃતિઓ દૂર થઈ શકે. સવારે, બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે, વર્ષોથી, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પેશીઓનો પ્રતિકાર વધે છે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, મેદસ્વીતા અને પ્રારંભિક વેસ્ક્યુલર એથરોસ્ક્લેરોસિસનું નિર્માણ થવાનું જોખમ રહેલું છે. પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે, સી.પી.એ.પી. થેરેપીનો ઉપયોગ ઉપલા વાયુમાર્ગમાં સતત હકારાત્મક દબાણ બનાવવા માટે થાય છે, જે duringંઘ દરમિયાન ફેરીંક્સની દિવાલોને તૂટી જવાથી અટકાવે છે.

    જો કોઈ વ્યક્તિ ઘણી રાત માટે સઘન રીતે કામ કરવા અને isંઘ ન લેવાની ફરજ પડે છે, તો એક જ સામાન્ય માનસિક જપ્તી, જે પછી ફરી આવતું નથી. એક ગંભીર બીમારી એગ્રિપ્નીઆ છે - અનિદ્રાકારી ઉદભવ. મૂળભૂત રીતે, માનસિક વિકારવાળા દર્દીઓ અને છેલ્લા તબક્કામાં દારૂના નશાના દર્દીઓ આ રોગથી પીડાય છે. આવા અનિદ્રાની અવધિ દિવસોમાં ગણી શકાય - ભ્રમણાઓ, ભય, દુ nightસ્વપ્નો, ભ્રાંતિપૂર્ણ વિચારો દેખાય છે, વાસ્તવિકતા સાથેનો જોડાણ ખોવાઈ જાય છે.

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    ફોટો: istockphoto .com

    જો તમે ઘણા દિવસો સુધી જાગૃત રહો તો શું થાય છે?

    અનિદ્રા માટેનો રેકોર્ડ રેન્ડ ગાર્ડનરનો છે, જે 264 કલાક જાગૃત હતો અને 30 મિનિટ, જે 11 દિવસ છે. 1963 પછી, જ્યારે આ પ્રયોગથી વિષયને ગંભીર માનસિક નુકસાન થયું હતું, ત્યારે આવા પરીક્ષણો પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો.

    ચેતા કોષોને sleepંઘની જરૂર હોય છે, મગજ પોતાને કચરો પેદાશોમાંથી મુક્ત કરે, ન્યુરોટ્રાન્સમીટર એકઠા કરે, ભવિષ્ય માટે ક્રિયાની યોજના વિકસિત કરે, છબીઓને યાદ રાખ દિવસ. શરીરને આરામની જરૂર છે. તે સાબિત થયું છે કે ફ્લાઇટ એટેન્ડન્ટ્સ અને નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતી નર્સોમાં, કેન્સરના કેસો વધુ જોવા મળે છે.

    નિંદ્રા વિનાનો દિવસ. તાણ, ગભરાટ, અસ્વસ્થતાની લાગણી. બપોરે શારીરિક અને માનસિક થાક. તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત કરીને, મુખ્યત્વે કોર્ટિસોલ, બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. કાર્યક્ષમતા રહે છે.

    બે દિવસ sleepંઘ વિના. ધ્યાનની ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા, શારીરિક અને માનસિક થાક ચિહ્નિત. સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ મધ્યસ્થીઓનું અવક્ષય થાય છે.

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    ફોટો: istockphoto.com

    ત્રણ દિવસ withoutંઘ વિના. શક્ય મેમરી ક્ષતિ, જગ્યા અને સમયની લાગણી, આભાસ. આ તબક્કે, 24-કલાકની sleepંઘ દરમિયાન પરિવર્તનો ઉલટાવી શકાય છે. જો કે, અતિ ઉત્તેજના નિદ્રાધીન થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. બેસલ મેટાબોલિક રેટ ઘટે છે.

    ચાર દિવસ sleepંઘ વિના. આંતરિક અવયવોમાં ખામી, કદાચપેપ્ટીક અલ્સર અથવા હૃદય રોગ વધારે છે. સંવેદનશીલ આવેગની પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપો, આભાસ ઉપરાંત, ભ્રામક વિચારો mayભા થઈ શકે છે જેને તાત્કાલિક તબીબી સુધારણાની જરૂર હોય છે.

    sleepંઘ વિના પાંચ દિવસ. પેરિએટલ, ટેમ્પોરલ અને આગળના વિસ્તારોમાં ન્યુરોટ્રાન્સમિટરના વિનિમયનું ઉલ્લંઘન છે, ઇન્ટ્રાસેરેબ્રલ કનેક્શન્સ અવળે જાય છે. આ તબક્કે, ફેરફારો ઉલટાવી શકાય તેવું હોઈ શકે છે. વાણી નબળી પડી છે, કોઈ વ્યક્તિ objectબ્જેક્ટની છબીને ઓળખી શકતી નથી અને કોઈ વ્યક્તિ માટે માર્ગ નિશાની લઈ શકે છે, બધી પ્રકારની મેમરી અને વિચારસરણી અસરગ્રસ્ત છે.

    દરેક વ્યક્તિને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની, સંપૂર્ણ અને પર્યાપ્ત sleepંઘની જરૂર હોય છે. સોમનોલોજિસ્ટ વિકારના નિદાન અને સારવારમાં સામેલ છે. સાચા નિદાનની સ્થાપના કરવી, સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવો અને સમયસર સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે.

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    નિંદ્રા માટે કોઈ સમય નથી: અસામાન્ય દૈનિક નિયમિત 7 મહાન લોકો

    ઇતિહાસ બનાવવા માટે તે કેટલી sleepંઘ લે છે?

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    જો તમને રાત્રિભોજન પછી sleepંઘ આવે છે, તો તમારા આહારમાંથી શું બાકાત રાખશો?

    નિંદ્રા ન હોવાનું જોખમ શું છે? સોમ્નોલોજિસ્ટ જવાબ આપે છે

    જો તમે દરરોજ 100 પુશ-અપ કરો તો શું થાય છે?

    પડકાર જે તમારા જિમને બદલે છે. સેમ સ્ટ્રાઇકરનો વ્યક્તિગત અનુભવ.

    ગત પોસ્ટ ગ્લેશિયર બાઇક રેસ. દરેક વ્યક્તિએ હેલ પર્વત છોડી દીધો નથી
    આગળની પોસ્ટ સોમવાર સવારે: ઉનાળાની ઘટનાઓ ચૂકી ન શકાય